职场IT男的健康生活

2013-05-21 09:09 点击量:1394 来源：未知

最新火热播放的《宝贝》大家有没有看呢？六六的剧本中IT男被严重“歧视”成不育者，虽然有着高收入但是与高压力同时存在，白天上班面对电脑工作，晚上和周末宅在家里也沉迷于电脑或者网游，吃饭则以快餐为主。职场IT男的健康生活如何挽救，建议除了要有规律的生活作息和合理的饮食，还要注意以下几点：

1、不要空腹喝咖啡

IT行业是个技术活也是脑力活，加上工作量和压力都比较大，很多IT白领在工作时间之于还是继续工作，为了提神儿空腹喝咖啡，容易造成胃肠功能混乱，而且会使得心脏承受负担加重。喝咖啡是一种生活方式，是一种品位，适当的喝可以起到提神，提高工作效率的作用，但是千万不要空腹喝，喝之前吃点东西。

2、避开高峰期上下班

在大城市挤公交、挤地铁可谓是每个上班族都深有体会的，那就是本来精神饱满的，被一路挤到公司人都瘸了。IT白领可以选择早点去公司，避开高峰期，也可以选择住在离公司近点的地方，以步行、或者骑自行车的方式去上班，还可以锻炼身体。

3、不要长时间的久坐

上班时间久坐不动是上班族白领IT族的通病。长期保持一个姿势会使得颈椎紧张压迫神经和血管，使得眼睛干涩红肿，造成电脑综合症。因此建议每工作1小时就应该站立起来伸伸懒腰，轻转转脖子舒缓一下颈椎，同时做做扩胸运动。

4、作息、饮食有规律

现在的年轻上班族都开始出现身体亚健康的情况，这和他们所处的城市生活有着莫大的关系，尤其是北京、广州、深圳这些大城市，晚上十二点之后的夜市生活依然是热火朝天，大家都玩的忘乎所以。因为白天要上班，晚上回去的时间才是和亲朋好友自由畅谈机会。但是专家建议：不管工作有多忙、应酬有多少，都要有正常而有规律的生活作息和饮食，否则容易引起生活方式病，一旦成为了习惯就比较难根治。

5、身体是革命的本钱

职场健康的生活建议保持一周两次中等强度的锻炼，一次两小时，运动可选择:打羽毛球、乒乓球、篮球等都可以，或者饭后选择30分钟散散步或者做点家务。现在人普遍缺乏锻炼，宅男宅女越来越多，像广州这种大型城市，到处都能看到成群结队的人在逛街，却看不到有在锻炼的身影。因此，建议广大白领要注意身体锻炼，劳逸结合更能提高工作效率，也能让生活更加有趣味。

职场IT男为了自己和家人，可别忘了在努力工作的同时打响健康保卫战，只有健康的身体才是为自己带来更好的生活。