空调房内缓解“干眼症”方法

2013-07-31 16:33 点击量:1480 来源：徐州英才网

长期坐在空调房的办公人员，有没有感觉眼睛不舒服呢？或者你周围的朋友在抱怨眼部出现不适？对此美国眼科类医学杂志《角膜》最新研究表明，长时间呆在空调房中凝视电脑屏幕的人，有更高的干眼病发病率。

实验中，研究人员首先将12名健康成年人平均分配成两组，分别暴露在正常环境和干燥环境中，然后提取他们的眼泪分泌物作对照实验。其中，“正常环境”，是在21.1摄氏度的环境下保持40%的空气湿度；另一组“干燥环境”主要是模仿飞机舱和空调屋的环境，在同样21.1摄氏度的室温下，保持仅仅5%的空气湿度。

实验参与人员科罗拉多大学丹佛分校眼科系的助教克里斯多夫·格里森介绍说，在一小时的实验中，干燥环境的实验者眼睛逐渐变得又干又痒，并且出现了干眼症的其他症状，如：刺激感，灼热感，红眼，间歇性视觉模糊以及异物感。格里森说如果人们对干眼症掉以轻心，那么它很有可能引发眼部感染或者眼角膜结痂。

对于全天工作在室内的人们来说，格里森认为室内空调是诱发干眼症的主要原因，因为气流通过通风口或是吊式风扇的流动，会加速眼泪的蒸发。另外，过度使用电子产品，如长时间凝视电脑或手机屏幕，眼睛会因此减少眨眼频率，从而导致眼睛更快干涩。

如果想要让眼睛保持湿润或是不再发痒，职场健康提醒可以试一下下面的几个小诀窍：

在户外吃午餐。中午不妨休息一下，走出空调房。夏季空气的高湿度可以光滑眼球表面，促进眼泪供给。

让眼睛离开电脑休息一会儿。如果你必须一直盯着电脑工作，那么格里森建议不妨停顿一下，将眼睛移开电脑，看一看别处，这样你的眼睛会自动眨眼，比如可以用手记一记笔记。

休息的时候不要玩手机。当人们有点空闲时间的时候，会很容易拿起手机刷一刷自己的Facebook界面，可是这种手机上的虚度光阴只会让你的眼睛更加干涩。

摘掉你的隐形眼镜。格里森说，隐形眼镜会让你的干眼症更加严重。隐形眼镜主要是通过眼球上的水分吸附在眼睛上的，当水分缺失时，会增加摩擦感和刺激感。格里森建议如果感到眼睛不适，或者要长时间呆在气候控制的环境中，人们应尽量少的或者干脆不戴隐形眼镜。

购买一个加湿器。理想状态下，你可以将加湿器带到办公室的小隔间中，来增加空气湿度。当然，通常情况下，HR不会允许你这样做。但是放在家中还是非常有用的，也可以帮助你缓解干眼症的状况。

寻求专业治疗。格里森说，眼药水虽然可以提供短暂的舒适感，但是如果你一天使用超过四次却依旧感到眼睛不舒服的话，那你就需要去寻求医生的帮助了。导致你眼睛不适的因素也许不仅仅是干眼症，也可能是其他病症，或是某些药物的副作用。不同的处理方法如使用消炎药，植入控制眼泪的植入管或是药用眼药水等都能起到作用。